仙桃的朋友们！
你以为暴雨完了
一切就结束了吗
不！
三伏天！
就要来了！！
今年，
湖北预计19日出梅！
然而，
梅雨还未结束，
高温就按耐不住想搞事了……
可真是才出“虎口”
又入“狼窝”
还没出梅，眼看着就要入伏了
17日开始，随着副高北抬，降雨减少，温度上升。
今年的入伏时间是7月16日（本周四）
换言之，一年中
最热最难熬的时候
很快就要来了
入伏后，高温、高热
高湿的 “桑拿天”将会频繁出现
整整漫长的40天！40天！
没有最热，只有更热！
初伏7月16日至7月25日，为10天；
中伏7月26日至8月14日，为20天；
末伏8月15日至8月24日，为10天。
仙桃人挺住啊！
因为接下来的日子
▽
请记住现在的模样
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毕竟不久后
你将会是这样
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很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此，汗毛孔散热困难
余热积蓄
更容易中暑
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
来源：楚天都市报、最爱大厦门
